Diabetiker Dürfen Bananen Essen?

Wenn Sie ein Diabetiker sind, wissen Sie, wie genau Sie brauchen, um zu sehen, was Sie Essen und wie viel. Diabetes kann zu schweren Komplikationen wie Fuß-Schäden, Nierenschädigung, Herzinfarkt, um nur einige zu nennen.

Mit dem im Verstand, sollten Diabetiker sein, die Bananen hinzufügen, um Ihre Diät-plan? Es gibt unzählige Gründe, Bananen zu Essen: Sie sind voll von Kalium, die Ihnen helfen, vermeiden Sie Muskel-Krämpfe, Sie entgegenwirken, calcium-Verlust, und Sie sind eine große Quelle der Energie. Jedoch, das problem mit den Bananen ist, dass Sie haben einen hohen Zuckergehalt, das widerspricht der Diät-plan für Diabetiker. So sollten Diabetiker sein, die Bananen Essen?

Diese kurze Anleitung sollte Ihre Frage beantworten:

Ein paar interessante Fakten über Bananen

-Bananen sind die am meisten verkauften Artikel bei Walmart ist.

-Bananen garantieren Sie hohe Faser, so dass Sie eine Lösung für Verstopfung.

-Eine Banane Essen kann den Unterschied zwischen eine gute Stimmung und eine schlechte, da Sie helfen, Sie produzieren serotonin, den neurotransmitter, der macht Sie fühlen sich glücklich.

-75% von dem Gewicht einer Banane besteht aus Wasser.

-Der wissenschaftliche name der Banane bedeutet „Die Frucht der weisen Männer“.

-Anämie gelindert werden können Dank der Eisen-zur Verfügung gestellt von Bananen.

-Wie gesagt, Bananen vermeiden Sie Muskel-Krämpfe, wegen dem Kalium.

-Bananen werden Ihnen helfen, die übelkeit.

-Sie wird auch Ihnen helfen, mehr bewusst, weshalb es eine gute Idee, Sie zu Essen, bevor eine Prüfung abgelegt werden.

Was sind die Vorteile für Diabetiker?

-Einmal eine mittlere Größe Banane gegessen (mit der richtigen Menge an Kohlenhydraten), es hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels im Blut.

-Stress-management bei Diabetes-Patienten ist sehr wichtig. Das Vitamin B6 in Bananen helfen Diabetikern senken Sie Ihre stress.

-Bananen werden Ihnen helfen, Ihren Stoffwechsel, der dafür sorgt, das die Symptome der diabetes in Schach.

-Kalium-reiche Bananen senken Sie Ihre Blutdruck, die hilft, befassen sich mit Herz-Krankheit, ein muss für Diabetiker und alle anderen, die ein hohes Risiko der Erkrankung.

Was Sie achten sollten für Sie als Diabetiker?

-Essen Sie nicht die Früchte als dessert, als damit erhöhen Sie Ihren Blutzuckerspiegel auf einem sehr hohen und schädlichen Zustand.

-Sie haben zu stellen Sie sicher, Sie Essen die Früchte in einen gemäßigten Teil und nicht verbrauchen, wenn es schon überreif. Dies könnte sehr schädlich für dich, weil es einen hohen glykämischen index.

-Bedenken Sie, dass, wenn Sie bereits Nierenprobleme haben, eine überdosierung von Kalium schaffen könnte große Komplikationen, wie die Frucht ist geladen mit diesem element.

Fazit

Wenn Sie an diabetes leiden, ist es wichtig, dass Sie bleiben bewusst die Banane Portionen, die Sie Essen und wie reif die Banane ist. Wie bereits erwähnt, ist es wichtig zu wissen, den glykämischen index der verschiedenen Lebensmittel. Stellen Sie sicher, Sie Essen Sie nicht allzu Reife Bananen, wenn möglich, und stellen Sie sicher, Sie zu konsumieren, in Kombination mit Hafer und Nüssen. Konsultieren Sie einen Arzt über den Verzehr von Bananen, wenn möglich. Es ist besonders wichtig, wenn Sie die Einnahme von Medikamenten und kann die Erfahrung, die Komplikationen durch das hinzufügen von Bananen in Ihre tägliche Ernährung.

Eine Letzte Sache: erinnern Sie daran, dass die Frucht enthält eine hohe Menge an Kohlenhydraten, so müssen Sie sicherstellen, dass Sie die balance aus, der rest Ihrer Mahlzeiten, nicht überladen auf Kohlenhydrate.

Insgesamt, Bananen können eine gesunde Ergänzung zu einer diabetischen Diät, beim Verzehr der richtige Weg.