Growing up, waren die meisten von uns vertraut mit den Feinheiten von Seilspringen. Wir verbrachten Tage Springseil mit Freunden oder sogar tun es auf unsere eigene. Wir sind uns sicher, keiner von uns hatte zu kämpfen mit den Nuancen der Erhaltung der Gesundheit vor allem, weil unabhängig davon, was wir gegessen haben, überspringen Seil half uns bleiben Sie in top-Form. Mit dem Alter, wir haben es irgendwie geschafft, erfolgreich distanzieren uns von der Kunst des rope skipping.
Warum tun wir beschreiben Springseil als Kunst? Gut, es hat wahrscheinlich eine Menge zu tun mit der unermesslichen gesundheitlichen Vorteile dieser Aktivität zu uns bringt. Boxer sind ziemlich berühmt unter Springseil als Teil Ihrer Ausbildung Regime. Vielleicht, das ist weit mehr über Seilspringen, als wir wissen.
Springseil aids in der Entwicklung der linken und rechten Hemisphären des Gehirns
Für ein Springseil ist ganz wesentlich für eine gute hand-Auge-Koordination. Für die meisten Boxer, die Fähigkeit zu verbinden Schläge zur richtigen Zeit mit der richtigen Art von Dynamik ist sehr wichtig. Zwischen den Schlägen, es gibt in der Regel viel tanzen Los, da Sie zu ergreifen, Ihre Momente.
Die Forscher waren in der Lage zu zeichnen schlüssigen Beweise dafür, die großen co-Zusammenhang zwischen Seilspringen und verbessert, Geist und Körper-Koordination. In Jungen Jahren, unsere Koordination ist in der Regel einwandfrei. Doch mit dem Alter, diese situation verschlechtert. Also, es ist ganz wesentlich, um sicherzustellen, dass man auch als Erwachsene verlieren wir nie die psyche von Seilspringen. Auf diese Weise können wir in der Lage sein zu Zeit unsere Schritte, Reflexe und der Allgemeinen Beweglichkeit mit großer Genauigkeit.
Nachdem deutlich wurde, man würde vergeben werden für das denken, das war der einzige Vorteil, Seilspringen. Wir haben zusammengestellt, eine analytische Sicht auf die zahlreichen Vorteile Springseil kann auf unsere Gesundheit. Lesen Sie weiter!
Cardio
Seilspringen ist eine der effektivsten cardio-übungen gibt. Ein gutes Herz-Sitzung regelmäßig durchgeführt kann helfen, stärken das Herz-Zustand des einzelnen. Das Herz-Kreislauf-system besteht aus Herz, Venen und Arterien, die helfen sicherzustellen, dass Blut und Sauerstoff richtig zirkulieren durch den ganzen Körper Organen.
Sobald wir Verbesserungen in unserem Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch Bewegung, unsere Herzen sind dann in der Lage, deutlich effizienter zu gestalten. Ein gutes Herz Zustand, hat noch weitere Vorteile, zum einen kann es helfen, senken die Chancen der Atemnot und ist wichtig für den Aufbau Ausdauer.
Muskelaufbau
Eine 10-minütige tägliche Programm Seilspringen ist so effizient wie eine 30-minütige tägliche jogging-Programm
Seilspringen ist eine effektive Strategie, um Ton die Muskeln in der unteren und oberen Körper. Auf den ersten, man kann Sie erleben eine leichte Schmerzen der Beine. Dies ist jedoch normal. Die Beine neigen dazu, sich wund wegen der langen Perioden der Inaktivität, gefolgt von einer strengen Sitzung.
Wenn der Muskelkater reicht für ein paar Tage Erholung, ist der beste Weg, bevor man wieder auf die rope-skipping-Therapie.
Gewicht-Verlust
Wenn man zu Schuppen, eine beträchtliche Menge von Pfund, dann, Springseil kann eine große Bereicherung. Eine 30-minütige Seil-Training kann helfen, brennen Sie 300 Kalorien in den Körper.
Mit dieser Statistik im Hinterkopf, ob das Absicht ist, um zu verlieren ein Pfund pro Woche, dann sollte man sicherstellen, dass Sie konsequent zu verbringen 30 Minuten Springseil und Schnitt wieder etwa 400 Kalorien aus dem Essen Regime. Zuerst dies mag wie eine schwierige Aufgabe, aber mit der Zeit, der Körper wird sich anpassen, und alles fällt in Ort für eine effektive Gewicht-Verlust-Schema.
Im Vergleich zu anderen übungen wie jogging und laufen, Seilspringen, scheint eine bessere alternative, da ist man nicht ausgesetzt zu schweren Knie-Schmerzen. Dies ist, weil die Person, die überspringen das Seil dazu neigt, zu land, auf seinem/Ihren Zehen.
Haut
Springseil kann helfen, Spülen schädliche Giftstoffe durch den Körper durch Schwitzen. Regelmäßige Bewegung hilft auch bei der Verbesserung der Durchblutung um den Körper, während die Bereitstellung von Nährstoffen für die Haut.
Wir alle sollten uns anstrengen, schaffen einige Zeit, zu trainieren, mindestens einmal am Tag, auch wenn es eine magere 15 Minuten. Regelmäßige Bewegung dient der isolieren den Körper vor zahlreichen Gefahren.
Ganzkörper-Workout
Seilspringen verbessert die Knochendichte. Dies hilft bei der Prävention von Osteoporose, ein Zustand, von brüchigen Knochen mit einer erhöhten Anfälligkeit für Knochenbrüche
Genau wie schwimmen, Seilspringen ist ein Ganzkörper-workout. Dies liegt daran, das man nutzt alle Körperteile während der Sitzung. Der untere Körper schafft der Sprungkraft, der Schultern und Arme, Bewegung, und die abdominal-region nimmt in der Mitte von all diesem zu.
Die Einführung von ein paar Variationen kann helfen, bringen Sie mehr Freude in das überspringen Sitzungen. Wir können versuchen, extra hoch springen, springen mit einem Bein, Falten unsere Hände, als wir überspringen Sie, und übergeben Sie das Seil unter den Füßen haben, zweimal, bevor wir landen. Mit der Zeit kann man gekonnt meistern Sie alle diese Bewegungen, während Sie Spaß haben. Es ist ein schöner Weg zur Arbeit!