Müde von den gleichen alten cardio-Klasse? Es ist Zeit, zu entdecken, die Kombination von Klassen angeboten, an den beiden großen Sporthallen und kleinen, mehr personalisierte fitness-Zentren.
Eines der beliebtesten Optionen ist die multi-Disziplin-Klasse—zwei oder mehr Tätigkeiten, gewebt in der gleichen Trainingseinheit, konzipiert, um fitness-Spaß sowie Herausforderung Teilnehmern und vermeiden Sie ein Training furchen. Und es gibt viele Variationen.
Eine sehr rigorose Kombination nimmt die hohe-Kalorie-brennende Technik der high-Intensität Intervall-training-und die gilt es zu Krafttraining bewegt sich mit nur Ihre Körpergewicht. Durch die Fokussierung auf übungen wie Ausfallschritte und Kniebeugen, und nicht besorgt über grabbing die Ausrüstung, die Sie arbeiten können, durch das schnell bewegt. Einige kreative combo-Klassen-mix verschiedene Formen des Tanzes, so erhalten Sie ein cardio-Training lernen, wie Sie verschiedene Stile—das ist eine große twist wenn Sie lieben Zumba, zum Beispiel, aber wollen, um Sie zu schütteln, noch weiter. Hinzufügen einer ab-Training auf einem cardio-Klasse ist ein weiteres gemeinsames Angebot. So unterschiedlich Sie sind, die meisten dieser mash-ups sind entworfen, um maximale Kalorien zu verbrennen, schlanke Muskeln aufzubauen und die Ausdauer erhöhen, während Sie das halten Sie engagiert.
Clevere fitness-Lehrer, die in Ihrem Gebiet möglicherweise bieten Ihre eigenen Kombinationen, aber einige Globale Pioniere haben gezeichnet von dynamischen Aktivitäten, um innovative Kombinationen, wie das mischen von Pilates, Boxen und Tanz,-und Krafttraining mit Aerobic.