Lassen Sie Babys verantwortlich sein, wie viel Sie Essen, es könnte Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu bleiben

Wie Babys gefüttert werden, ist oft Gegenstand heißer Diskussionen. Es ist bekannt, dass Babys sollte schrittweise eingeführt werden, Feste Nahrung bei etwa sechs Monate alt. Aber in den letzten Jahren, eine weitere Frage entstanden: sollten Eltern den Löffel-Fütterung Babys spezielle pürierte Babynahrung oder könnte Sie nur mit der Familie anschließen und ernähren sich von Anfang an?

Bekannt als baby-led-weaning, Eltern, die sich der Methode glauben, dass es hat viele Vorteile für Ihr baby, wie Sie zu ermutigen, zu Essen eine Vielzahl von Lebensmitteln und bleiben ein gesundes Gewicht. Forschung schlägt vor, dass Babys, die selbst ernähren, sind weniger wahrscheinlich zu pingelig zu sein und wahrscheinlicher, zu Essen, eine breitere Vielzahl von Lebensmitteln. Aber was ist Ihr Gewicht?

Die Forschung untersucht diese bisher gemischt wurde. Aber in unserer neuen Studie mit 269 Babys, fanden wir, dass, wenn Babys gestillt wurden, gab es keinen Unterschied im Gewicht für diejenigen, die mit dem Löffel gefüttert oder selbst gefüttert. Aber als Babys waren, Flasche gefüttert, waren diejenigen, die mit dem Löffel gefüttert wurden, waren schwerer als diejenigen, die sich selbst ernährt.

Dies ist möglicherweise, weil, so lange als Babys haben die Möglichkeit, „in charge“, wie viel Sie Essen, Sie können besser in der Lage zu Essen, nach dem, was Sie benötigen, anstatt, wie viel Nahrung ein caregiver könnte Sie ermutigen, zu Essen.

Milch ist ebenfalls wichtig

Die bisherige Forschung zu den Auswirkungen von festen Lebensmitteln und das Gewicht hat nicht wirklich erforscht, wie der andere Teil von a baby ‚ s Ernährung—Ihrer Milch ernährt—eine Rolle spielen könnten.

In der Tat, Feste Nahrungsmittel sollten nur ein Teil eines Babys Ernährung. Babys, die zwischen sechs und 12 Monaten sollen noch immer viel Energie von der Brust oder Formel Milch. In der Tat, bei der sechs bis acht Monate alt, Babys brauchen nur weniger als 200 Kalorien am Tag aus festen Nahrungsmitteln.

Forschung mit älteren Kindern zeigt, dass die Verwendung eines „responsive feeding Stil“, in dem jede Menge gesunde Optionen angeboten werden, aber die Eltern nicht zu viel Druck auf, wie viel Kinder Essen, ist verbunden mit einem gesünderen Gewicht und abwechslungsreicher Ernährung. Kinder sind besser in der Lage zu hören, um Ihren eigenen hunger cues und nicht sehnen sich Lebensmittel, die „verboten“ so viel—das heißt, Sie sind weniger wahrscheinlich zu viel zu Essen.

Die Forschung mit jüngeren Babys, zeigt sich, dass „responsive“ während Milch-feeds ist ebenfalls von Bedeutung. Zum Beispiel, Flasche gefüttert Babys, die gefüttert werden, effizient—mit Eltern auf der Suche nach cues sind Sie voll – trinken weniger als diejenigen, die ermutigt zum Schluss eine Flasche.

Stillen könnte reaktionsschnell Weg machen Fütterung einfacher als Sie können nicht sehen, wie viel ein baby getrunken hat, so haben Sie Vertrauen, Sie zu füttern, wenn Sie hungrig sind. Es ist auch schwer zu überzeugen, ein baby, das sich nicht stillen möchten, dies zu tun. Aber wenn Sie der Flasche füttern, können Sie sehen, wie viel übrig ist und sich vielleicht sorgen machen, das baby an die Flasche zu beenden.

Dies könnte erklären, warum Babys, die gestillt werden, sind eher in der Lage, Ihren Appetit zu kontrollieren, wie Kleinkinder und sind weniger wahrscheinlich zu übergewicht.

Füttern Sie Ihr baby effizient

Entscheidungen rund um die Ernährung von Babys sind kompliziert und manche Mütter könnten sich Herausforderungen zu stillen oder die Sorge darum, dass Ihr baby Feste Nahrung. Aber die gute Nachricht ist, dass die meisten Babys, es sei denn, es ist eine bestimmte medizinische sorgen über Ihr Wachstum, sollte in der Lage sein, haben Sie Gelegenheit, sich „in charge“, wie viel Sie Essen.

Wenn Sie der Flasche füttern, versuchen Sie nicht zu viel sorgen darüber, Wann und wie viel Ihr baby trinkt. Versuchen Sie stattdessen, „paced“ oder „responsive“ – Fütterung, wo kleinere Mengen von Milch aus und beobachten Sie sorgfältig Anzeichen für Ihr baby ist voll.

Tun Sie dies vorsichtig, bieten Sie Ihrem baby die Flasche durch streicheln, Ihre Lippen-und warten, für Sie zu zeigen, Sie sind bereit-Sie öffnen Ihren Mund, wenn Sie hungrig sind. Pause regelmäßig und stoppen Sie, wenn Ihr baby beginnt zu zeigen Zeichen des seins voll, wie drehen des Kopfes oder drücken der Flasche aus. Versuchen Sie nicht Sie zu ermutigen, sich an die Flasche zu beenden.

Wenn Sie mit dem Löffel füttern, lassen Sie Ihr baby das Tempo der Mahlzeit. Bieten Sie kleine Löffel und wieder pause dazwischen, auf der Suche nach Zeichen, die Sie genug haben, wie drehen des Kopfes oder drängen viele wieder aus. Versuchen Sie nicht zu überzeugen, Sie zu beenden, ein Glas oder Essen zu schnell.

Denken Sie daran, Leitlinien empfehlen jedoch, dass Sie füttern Ihr baby können Sie Ihnen fingerfood vom Beginn der Entwöhnung. Versuchen Sie Lebensmittel wie weich-gekocht-sticks von Pastinaken, Brokkoli oder yam, Flocken von Fisch oder toast Finger. Schneiden Sie die Lebensmittel in Stücke, die groß genug für Sie zu Holen, so dass die Lebensmittel, die aus Stöcken von der Spitze Ihrer Faust. Aber stellen Sie sicher, Sie vermeiden Nahrungsmittel, die könnte snap off in den Mund Ihres Babys, wie hart Apfelscheiben oder rohe Karotten-sticks oder kleine harte Lebensmittel wie Nüsse oder popcorn.