Beyonce Sagt, Man Sollte die Swap Ihre Go-To-Recovery Drink für Dieses Trendige Alternative

Beyoncé könnte eine Partnerschaft mit einem Sperrholz Unternehmens-und Holzbearbeitung, plötzlich werden die neuesten Gesundheit-sucht. Aber dass gesagt, können Sie haben gerade Ihre neuen Lieblings-Saft Dank Bey. Im Jahr 2017 wird die pop-Superstars angekündigt, dass Sie kaufte einen Anteil in WTRMLN WTR ($35; amazon.com), ein kalt-gepresst, abgefüllt Wassermelone Saft that's erhältlich auf Amazon. 

“Ich investierte in WTRMLN WTR weil it’s die Zukunft der sauberen, natürlichen Hydratation,” Beyoncé sagte in einer Pressemitteilung. It’s auch “Ihre neuen sexy Trainingspartner,” nach der company’s website, da die juice packs Elektrolyten und eine Aminosäure namens L-Citrullin that's Gedanken zu reduzieren, die Muskelschmerzen und die Leistung steigern.

Während there’s kein Zweifel WTRMLN WTR ist delicious—süß und erfrischend, it’s wie kleben einen Strohhalm in eine Melone und sipping—ist es ebenso gesund wie lecker ist? Wir klopfte Molly Kimball, RD, ein Sport-Ernährungsberater in New Orleans, um die Schaufel zu bekommen.

Die Ernährung-Fakten

Die Zutaten sind gesund, sagt Kimball—nur Wassermelone Fleisch und Schwarte plus Zitrone. Der Saft ist leicht: Ein 12-Unzen-Flasche hat 90 Kalorien. Und it’s geladen mit Lycopin, ein leistungsfähiges Krankheit-Zerschlagung Antioxidans.

Aber der Nachteil ist der Zucker. Während there’s kein Zucker added—alles kommt natürlich von der fruit—eine Tasse Saft enthält noch 12 Gramm des süßen Zeugs. “Und there’s nicht eine Menge von Faser-und hier auf balance aus,” sagt Kimball.

Ist es eine gute recovery-drink?

Wie die meisten Sport-Getränke, WTRMLN WTR enthält Zucker und Kalorien, die Ihre Muskeln brauchen während der langen Kämpfe der übung. It’s auch eine ausgezeichnete Quelle von Kalium, ein Elektrolyt, hilft zu verhindern, Muskelkrämpfe, sagt Kimball. Eine Flasche net Sie fast ein Drittel des Kalium -, die Sie brauchen, in einem Tag. That’s mehr, als Sie bekommen von Sport-Getränke (Marken-Versorgung über 1% Ihrer täglichen Wert in 12 Unzen) und Kokosnuss-Wasser (etwa 20% Ihres täglichen Wert), und etwa doppelt so viel Kalium findet sich in einer Banane. Ein weiterer Vorteil von Mineralwasser: Eine hohe Kalium-Diät verknüpft ist, um den Blutdruck zu senken, sagt Kimball.

Aber WTRMLN WTR fehlt Salz. “Der wichtigste Elektrolyt you’wieder verlieren Sie während einer schweißtreibenden workout ist Natrium,” erklärt Kimball. “Wenn you’re verlieren eine große Menge von Schweiß während des Trainings, diese [drink] won’t geben Sie das Natrium, die Sie benötigen.”

Für die drink’s 520mg von L-Citrullin, Studien zeigen, dass die Aminosäure kann steigern Sie Ihre Trainingsleistung. Aber, wie Kimball Punkte heraus, die Forschung schlägt vor, Sie brauchen ein gutes Maß von Citrullin zu reap der nutzen: “Der Betrag in diesem drink kann verfehlen,” sagt Kimball.

Die bottom line

“Dieses Getränk ist eine große Natürliche option, wenn Sie etwas süßes sehnen, oder verwenden Sie es als einen Ersatz für soda,” sagt Kimball. Am Nachmittag werden könnte, eine ideale Zeit für einen Schluck, wenn that’s wenn der Automat neigt zu locken. Paar die WTRMLN WTR mit einigen protein—wie ein hartes ei, cottage cheese, string cheese, oder eine Handvoll nuts—um den Saft Teil einer ausgewogenen snack, stillt Ihren süßen zahn und lässt Sie energiegeladen.

So dort haben Sie es: Diese Beyonce-genehmigt hydration trinken war auch die Ernährung Gütesiegel von Kimball, und mit diesem wissen im Hinterkopf, we're-Strumpf bis auf den natürlich-süßen recovery aid zu enjoy zu Ehren des National Watermelon Day morgen. 

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Zu kaufen: WTRMLN WTR Original-Kalt-Gepresst Entsaftet Wassermelone, $35 für ein 6-pack; amazon.com