(HealthDay)—Glück kann wirklich einige der besten Medizin zur Verfügung, um uns, wie eine neue Studie nahelegt.
Menschen glücklich mit sich selbst und Ihrem Wohlbefinden neigen dazu, länger und gesünder Leben, als diejenigen, die ständig nach unten in den Deponien, britische Forscher berichten.
Frauen in Ihren 50ern, die berichtet, genießen Ihr Leben hatte eine prognostizierte Lebenserwartung von fast 37 mehr Jahren, verglichen mit nur 31 Jahren in diejenigen, die deprimiert und unglücklich in Ihrem Leben, nach Ansicht der Forscher mit der University College London.
Gleiches galt für Männer in Ihren 50er Jahren—Jungs, die froh waren, hatte eine Lebenserwartung von 33 Jahren, verglichen mit über 27 Jahren für jämmerliche Männer.
Glücklicher Männer und Frauen, tendenziell auch das Alter mehr anmutig und genießen Sie mehr Jahre frei von Behinderung oder chronischen Erkrankungen, die die Ermittler gefunden.
Die neue Studie „eine von vielen, die zeigen in die gleiche Allgemeine Richtung, dass Menschen, die sind glücklicher und optimistischer und haben einen höheren Grad der Zufriedenheit mit dem Leben, Sie neigen dazu, gesünder zu sein, und Sie neigen dazu, länger zu Leben“, sagte James Maddux, ein emeritierter professor für klinische Psychologie mit der George Mason University in Fairfax, Va. Er hatte keine Rolle in der Studie.
Die Ergebnisse der Studie wurden online veröffentlicht am 10. Juli in JAMA Netzwerk Öffnen. Für die Studie, die Forscher analysierten Umfragedaten von fast 9,800 Teilnehmer in der English Longitudinal Study of Ageing. Die Informationen erfasst wurden, zwischen 2002 und 2013, das Durchschnittliche Alter lag bei 64.
Das team speziell schauten sich an, Teilnehmer Bericht der „subjektiven Wohlbefinden“—im wesentlichen, wie viel Sie genießen Ihr Leben und wie Sie sich fühlen über Ihre eigene Gesundheit und die Stimmung.
Nancy Mramor, ein Psychologe in Pittsburgh, wer ist spezialisiert auf Gesundheits -, stress-und wellness, sagte, „Es ist die Wahrnehmung, wie gut Sie sind, nicht die eigentliche Tat, wie gut Sie sind.“ Mramor war nicht in der Studie beteiligt.
Die Forscher verfolgten die Teilnehmer, um zu sehen, wie gut Ihr Gefühl für Ihre eigene Wohlbefinden jibed mit Ihren tatsächlichen Gesundheitszustand.
Menschen mit einem positiven Ausblick nicht nur geheftet mehr Jahre in Ihrem Leben, die Sie tendenziell auch gesünder sind, zeigten die Ergebnisse.
Zum Beispiel, 50-jährige Männer, die ganz glücklich mit Ihrem Leben erwarten konnte, zu Leben, fast 30 Jahre frei von Behinderung und 21 Jahren frei von chronischen Erkrankungen. Im Vergleich mit 20 und 11 Jahren, bzw. für depressive Männer, die nicht das Leben genießen.
Frauen im Alter von 50, die das Leben genießen können erwarten, zu Leben, mehr als 31 Jahre frei von Behinderung und 22 Jahren, die frei von chronischen Krankheiten, verglichen mit etwa 21 Jahre und 12 Jahre für diejenigen, die unglücklich sind und depressiv.
Die gesundheitlichen Vorteile verbunden mit einem positiven Ausblick beibehalten, da Leute älter. Im Alter von 60, 70 und 80, die mit einer hohen Freude am Leben und keine Depressionen lebten länger und gesünder als diejenigen, die nicht.
Es gibt keine klare Erklärung, aber, warum dieser Zusammenhang zwischen Glück und Gesundheit vorhanden ist, die Experten sagten. Und die Studie ist kein Beweis für Ursache und Wirkung.
Eine Möglichkeit ist, dass ein konstanter Zustand des Unglücklichsein produziert eine Menge von stress, Mramor sagte.
„Automatische negative Gedanken erzeugen eine stress-Reaktion im Nervensystem aus, wodurch die Abnutzung auf den Körper,“ Mramor sagte. „Wenn Sie denken, ich bin in der großen Gesundheit, auch wenn Sie nicht sind, Sie senden alle diese positiven Signale an den Körper. Es gibt Hinweise, dass die Freiheit von stress ist, nimmt eine schwere Last aus Ihrem Körper.“
Es ist auch möglich, dass Leute, die glücklicher sind, nur tendenziell ein gesünderes Leben führen, Maddux sagte.
„Glücklichere Menschen haben etwas zu Leben,“ Maddux sagte. „Sie mögen Ihr Leben, und so neigen Sie dazu, sich selbst zu versorgen, mehr als Menschen, die unglücklich sind.“
Menschen können sich ändern Ihre Einstellung zum Leben, wenn Sie wollen, Mramor und Maddux vereinbart.
Mramor sagte, „Sie können auf jeden Fall umschulen Ihr denken. Aber Sie haben zu erkennen, es gibt eine Notwendigkeit für Sie, und Sie müssen den Wunsch haben, es zu tun.“
Die kognitive Verhaltenstherapie und die Psychotherapie kann helfen, Erwachsene passen Sie die Art, wie Sie Ihr Leben und reagieren auf stress, Maddux sagte.
Es ist sogar besser, wenn Sie als Kinder sind wir gelehrt, wie man die Verwaltung unserer stress und konzentrieren sich auf die Freuden im Leben, Mramor sagte.
„Es ist viel schwieriger zu ändern, lange gehaltene negative oder pessimistische Weltanschauung als es zu trainieren, positive in Erster Linie,“ sagte Mramor, wer lehrt stress-management-Techniken für Kinder. „Je jünger Sie beginnen, desto schneller lernen Sie und desto tiefer diese Denkmuster eingebettet werden. Es kann sechs Monate dauern, bei Erwachsenen, was ich erreichen kann mit Kindern in sechs Wochen.“
Es gibt jedoch keine Garantie, dass ändern Sie Ihre outlook verlängern Sie Ihren gesunden Lebensspanne. Maddux darauf hingewiesen, dass die Genetik spielt auch eine starke Rolle in, ob Sie euphorisch oder niedergeschlagen.