Wenn Sie aufwachen am morgen, das Gefühl völlig erschöpft, Ihr Schlafklima konnte die Ursache Ihrer weniger-als-erholsamen Schlaf. Während ein kühlen, dunkler und ruhiger Umgebung ist der ideale Schlaf-Einstellung, diese Faktoren sind in der Regel die Letzte Sorge für viele Menschen im Schlafzimmer.
In der Tat, a 2012 Umfrage von der National Sleep Foundation ergab, dass 93% der Menschen, die erwägen, eine bequeme Matratze der wichtigste Faktor für eine gute night’s Schlaf, mit bequemen Kissen kommen in eine enge Sekunde. Jedoch nur 65% der Befragten sagten, dass Sie erwägen, Vorhänge, ein wichtiger Teil der halten Sie Ihre Schlafumgebung dunkel, ein wichtiger Faktor.
Leider, dies könnte sich nachteilig auf die Qualität Ihrer shuteye: Das Licht sickerte in Ihr Schlafzimmer kann tatsächlich stoppen die Produktion von melatonin, ein Hormon, das regelt, dass Ihr Schlaf-Zyklus. Während ein bisschen Licht kann nicht *scheinen* wie eine große Sache, (vor allem, wenn you’re noch einschlafen), Joyce Walsleben, PhD, Direktor der NYU Sleep Disorders Center, sagte zuvor der Gesundheit , die “Licht kann erkannt werden durch Ihre eyelids—und Ihr Gehirn won’t produzieren melatonin, wenn it’s verwirrt zwischen Tag und Nacht.”
Dies bedeutet, dass selbst wenn Sie die beste Matratze der Welt oder eine komfortable, cloud-wie Kissen, Ihr Schlaf konnte noch gestört werden von Lichtverschmutzung. Zum Glück, there’s eine super günstige (und einfache!) Weg, um verbessern Sie Ihre Schlaf-Umgebung für alle mal: am Besten zu Hause Fashion’s Isolierte Blackout Vorhänge ($29, amazon.com).
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Der günstige Vorhänge haben ein einzigartiges triple-weave-Technologie that’s gewebt, mit einem schwarzen Garn-Schicht verhindert, dass Licht sickert in Ihr Schlafzimmer. Durch die Fokussierung auf dichten Herstellung, diese Vorhänge sind in der Lage zu blockieren, die Licht, ohne mit einem super-steif-liner; stattdessen you’ll haben Vorhänge, die nicht nur schön drapieren in Ihrem Hause, sondern sind seidig glatt anfühlt.
Neben der Blockierung von Licht, das schicke Vorhänge reduzieren auch den Lärm von außen. Stattdessen hören die Sirenen und Ihre Nachbarn spät in die Nacht convos, you’ll Liebe wie Sie helfen Ihrem Raum fühlen sich mehr wie einen privaten Schlaf-Oase. How’s, die für süße Träume?
Zusammen mit Ihnen helfen, besser zu schlafen, die UV-blocking-Vorhänge, geben Sie Ihrem windows dringend benötigte Isolierung, hält extreme Temperaturen (ob it’s-Hitze und Feuchtigkeit oder durch einfrieren kalte Luft). Dies macht es einfacher, zu halten Ihr Zimmer an die Experten empfehlen, die Temperatur für sleeping—rund 60 bis 67 degrees—ohne Chaos mit dem thermostat die ganze Nacht lang. Plus, diese Temperatur-resistente option kann auch Ihnen helfen, sparen Sie teure Stromrechnungen in diesem winter (#winteriscoming).
Am besten von allen, die in der Maschine waschbar Vorhänge kommen in über 31 verschiedenen Farb-Optionen, so you’ll haben keine Schwierigkeiten, eine, die passt zu Ihrem Haus Dekor. Wie man erwarten könnte, viele Rezensenten angemerkt, dass die helleren Farben waren weniger effektiv bei der Blockierung der Licht, aber waren immer noch groß, für Lärmreduzierung und zusätzliche Isolierung.
Personalisieren Sie die Vorhänge, um Ihren Raum, Sie haben auch die Möglichkeit, zu wählen aus fünf verschiedenen panels in unterschiedlichen Längen zu arbeiten, mit der Größe des Fensters. Während die standard-panel Größe kommt bei nur $29, die größte ist immer noch erschwinglich bei $33.
Alle Dinge betrachtet, it’s keine überraschung, dass diese Vorhänge haben, zerbrach über 4.100 perfekte fünf-Sterne-Bewertungen auf Amazon. Viele Kunden schwärmte, dass Ihr Schlaf drastisch verbesserte sobald Sie installiert die Vorhänge, mit einigen sogar vergleichen Sie die Vorhänge, um mit “Nacht Zeit die ganze Zeit.” Plus, fast 100 verschiedene Rezensenten erwähnt diese als top-pick für Nachtschicht-Arbeiter, die Hilfe brauchen, die Verlagerung Ihrer body’s natürlichen Schlaf-Zyklus zu den Tagesstunden.
Nicht nur, dass Käufer nennen diese Vorhänge “die Antwort auf unterbrochenen Schlaf oder Schlaflosigkeit,” aber ein fünf-Sterne-Rezensent sagte sogar, dass die Installation von diese Vorhänge verwandelt Ihren Raum in ein “schwarz hole”, bevor die Empfehlung der Vorhänge für alle von “Babys vampires”. Kein Wunder, dass fast 80 Besitzer nannten Sie die besten blackout-Vorhänge they’ve gefunden.
Wenn you’re bereit für den besten Schlaf you’ve hatte in den Jahren, it’s offiziell Zeit, um revamp Ihr Schlafzimmer mit ein paar von diesen super günstige Verdunkelungsvorhänge. Plus, Prime Mitglieder, bestellen Sie jetzt Ihre Gardinen in der Zeit für ein Wochenende snooze-Dank free two-day shipping (Sie können auch melden Sie sich für eine Kostenlose 30-Tage-Testversion hier). Nur denken Sie daran, eine Weckeinrichtung zum aufwachen aus der reinen Glückseligkeit, die einem pechschwarzen Schlafzimmer.
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