Tun die Nahrungsergänzungsmittel, nehmen die Menschen oder die Diäten einhalten, um tatsächlich schützen Sie vor Herz-Kreislauf-Problemen und dem Tod?
Vielleicht nicht, schlägt ein neues umbrella review von meta-Analysen und randomisierte kontrollierte Studien, die von Safi Khan, assistant professor an der West Virginia University School of Medicine. Seine Ergebnisse erscheinen in den Annalen der Internen Medizin.
Er und seine Kollegen analysiert 277 randomisierten, kontrollierten Studien, in denen nahezu 1 Millionen Erwachsene nahmen Teil, um herauszufinden, wie die verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel und Diäten beeinflusst Mortalität und kardiovaskulärer Ereignisse.
Der 16 Nahrungsergänzungsmitteln berücksichtigt, nur zwei Schienen vorteilhaft: Folsäure und omega-3 -, langkettigen Fettsäuren. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von Folsäure schützen vor Schlaganfall und, dass die Einnahme von omega-3-Fettsäuren kann das Risiko von Herzinfarkt und koronarer Herzkrankheit.
„Der Grund, warum wir diese Studie durchgeführt wurde, dass Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten und auf der ganzen Welt verbrauchen Ergänzungen oder Folgen Sie bestimmte Ernährungsgewohnheiten, aber es war keine gute Beweise, um zu vermuten, dass diese Interventionen haben keine Wirkung auf Herz-Kreislauf-Schutz,“ Khan sagte.
Die Forscher betrachtet, ob die supplements und Diäten verändert die raten der gesamtmortalität, kardiovaskuläre Mortalität, Herzinfarkt, Schlaganfall und koronare Herzkrankheit. Sie bewerten auch die Qualität der Beweise untermauert, dass die Studien-Ergebnisse.
Sie fanden, dass die Einnahme von Kalzium und vitamin kann tatsächlich schädlich sein. Die meta-Analyse zeigte—mit mäßiger Gewissheit—, dass die Einnahme einer Kombination aus Kalzium und vitamin D kann das Risiko von Schlaganfall.
Aber die Einnahme von calcium oder vitamin D allein zu haben schien, keinen Effekt auf die Sterblichkeit oder Herz-Kreislauf-Ergebnisse zu löschen. Weder hat einer der anderen Ergänzungen, die der meta-Analyse behandelt, wie Multivitamine, Eisen, Folsäure, beta-Carotin und Antioxidantien.
Wenn die Forscher richteten Ihre Aufmerksamkeit auf die Ernährung, die Sie entdeckt, dass der Verzehr von weniger Salz verbessert all-Ursache Sterblichkeit bei Personen mit normalem Blutdruck. Es auch Herz-Kreislauf-Todesfälle werden seltener bei hypertensiven Menschen. Aber die Reduzierung von Natrium war die einzige Diät, die nachweislich keinen nutzen. Die anderen sieben—die enthalten weniger zu Essen oder verschiedene Arten von Fett, die eine Mittelmeer-Diät und Erhöhung der Fisch-öl-Aufnahme—keine Wirkung hatte.
„Reduzierter Salz-Aufnahme war verbunden mit der Verbesserung des Gesamtüberlebens und des Herz-Kreislauf-Sterblichkeit. Dies ist etwas, die gesichert werden können mit Logik, weil es eine ausreichende Menge von Daten, die in verschiedenen Studien zeigt, dass niedrige kochsalzzufuhr grundsätzlich verbessert Hypertonie, die direkten Einfluss auf Herz-Kreislauf-Ergebnis,“ Khan sagte.
Nachweise für die Vorteile von Folsäure und omega-3-Fettsäuren—und die zum Nachteil der Kombination von calcium und vitamin-D-Präparate—war weniger robust. Zum Beispiel, die Einbeziehung einer Studie aus China, wo Diäten sind in der Regel nicht Reich an natürlich vorkommenden Folsäure—gehabt haben können, einen unverhältnismäßigen Einfluss auf die Folsäure Ergebnisse. Und die meisten Studien stützte sich auf die Lebensmittel-Tagebücher, die sind nicht immer zuverlässig.