Optimisten Leben länger als Pessimisten und haben eine niedrigere Gefahr der chronischen Krankheit—dies ist wissenschaftlich bestätigt wurden, auf mehrere Gelegenheiten. Ein Grund für Optimisten mit einem längeren und gesünderen Leben sein könnte, dass Sie besser schlafen: das ist die zentrale Erkenntnis einer aktuellen Studie unter der Leitung von Jakob Weitzer und Eva Schernhammer von der Medizinischen Universität Wien Abteilung für Epidemiologie, die jetzt veröffentlicht im Journal of Sleep Research. Die zwei Schlaf-Forscher Stefan Seidel und Gerhard Klösch (Klinik für Neurologie, Medizinische Universität Wien) waren ebenfalls an dieser Studie beteiligt.
Durch die Analyse der Daten von 2017 eine online-Umfrage über die Allgemeinen Schlaf Merkmale und andere Faktoren, wie die Arbeit der Menschen situation und Verhalten vor dem zu Bett gehen, in dem 1,004 österreicher teilgenommen, MedUni Wien Epidemiologen herausgefunden, dass die Wahrscheinlichkeit, die unter Schlafstörungen leiden und/oder Schlaflosigkeit war um 70% niedriger als zu optimistisch Teilnehmer, als es war unter denen, die tendenziell in Richtung Pessimismus. „Andere Studien haben gezeigt, dass Optimisten nehmen Sie mehr Bewegung, weniger Rauchen und Essen eine gesündere Ernährung. Auf top von, dass, Sie haben bessere Strategien zur Bewältigung von Problemen und erleben Sie weniger stress in schwierigen Situationen. Alle diese Faktoren könnten dazu beitragen, bessere Qualität Schlaf“, sagt Weitzer, fasst den aktuellen Stand der Forschung.
„Training“ Optimismus
Die Autoren der Studie weisen darauf hin, dass Optimismus kann kultiviert werden, die mit Hilfe verschiedener übungen. Eine dieser übungen ist die so genannte „Best Mögliche Self“ Methode. Sagt Weitzer: „Das betrifft vorzustellen versucht, eine ideale und aufschreiben, wie man das bestmögliche Leben Aussehen könnte in der Zukunft. Nach mehreren Wochen der regelmäßigen Praxis, es kann helfen, erhöhen das individuelle Maß an Optimismus.“ Dies ist nicht so sehr über das erreichen dieses ‚idealen‘, sondern mehr darüber nachdenken, es in der Regel zu helfen, realistische Ziele setzen für eine optimistische Zukunft.