Achtsamkeit ist zuvor gezeigt worden, um den Menschen helfen, mit negativen Emotionen umzugehen und dient als Behandlung für Angst im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen, aber die zugrunde liegenden biologischen Mechanismen sind noch nicht vollständig verstanden. In einer neuen Studie, veröffentlicht in Wissenschaftliche Berichte, Forscher an der Universität von Süd-Dänemark, unter anderen Universitäten zeigen, dass kurze tägliche Achtsamkeitstraining geliefert durch die HEADSPACE-Achtsamkeit app macht es einfacher zu erreichen eine dauerhafte Ausrottung der Angst vor Reaktionen.
Achtsamkeit hat sich gezeigt, zur Verringerung negativer Emotionen sowohl bei gesunden Personen als auch Patienten mit psychischen Problemen. Studien haben auch gezeigt, dass Achtsamkeit ist wirksam für die Behandlung von klinische, emotionale Probleme wie Angst, depression, stress-und traumabezogenen Störungen. Die biologischen Mechanismen zugrunde liegen, dass diese positive Effekte auf das emotionale funktionieren, sind nicht ausreichend verstanden, aber brain-imaging-Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeitstraining im Zusammenhang mit Veränderungen in Regionen des Gehirns, die zuvor bekannt ist, daran beteiligt zu sein Aussterben zu lernen, so dass das Aussterben der wahrscheinlichste Kandidat. Doch eine tatsächliche Wirkung von Achtsamkeitstraining auf das Aussterben lernen ist nie nachgewiesen worden.
In einer neuen Studie, Forscher an der University of Southern Denmark, der Universität Uppsala, Lund-Universität, die Peking Universität und die Icahn School of Medicine at Mount Sinai, können jetzt zeigen, dass Achtsamkeitstraining erleichtert die Extinktion konditionierter Furcht-Reaktionen, Herstellung von dauerhaften Kürzungen in der Bedrohung, im Zusammenhang der Erregung Antworten.
In dieser Studie gesunde Probanden wurden zufällig zugewiesen erhalten entweder 4 Wochen täglich Achtsamkeitstraining geliefert durch die Headspace-Achtsamkeit-app oder zugewiesen wurden, auf eine Liste warten kontrollbedingung. Anschließend werden die Teilnehmer unterzogen sich psychologischen Experimente an zwei aufeinander folgenden Tagen, in denen die konditionierte Angst vor Reaktionen wurden am Tag 1 und anschließend umgehend gelöscht.
Am Tag 2, die Untertanen zurückgegeben, und die anhaltende Wirkung des Aussterbens wurden ausgewertet.
Die konditionierte Angst vor Reaktionen wurden hergestellt, indem die Teilnehmer Neutrale Bilder auf einem computer-Bildschirm und dann einige der Bilder wurden direkt gefolgt von einem unangenehmen elektrischen Schlag auf die hand.
Nach einer Anzahl solcher Paarungen, die Probanden zeigten erhöhte vegetative Erregung, die Antworten nur bei der Betrachtung der Bilder, die belegen, dass die konditionierte Angst vor Reaktionen hatte gelernt worden.
Angst vor Reaktionen wurden gemessen über Hautleitfähigkeit, ein index dafür, wie viel das Thema Schwitzen, das ist eine logische Folge für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion beim Menschen.
Die Forscher löschten diese Reaktionen immer wieder zeigen die Bilder erneut, aber dieses mal auslassen des Schocks.
Auf diese Weise erfuhren die Teilnehmer, dass die Bilder, die zuvor signalisiert einen bevorstehenden unangenehmen Schock nicht mehr so Tat, und folglich Probanden zeigten einen deutlichen Rückgang der autonomen Erregung beim betrachten der Bilder.
Nach 24 Stunden, um zu testen, die Beibehaltung des Aussterbens lernen die Teilnehmer zurückgegeben Labor angeschlossen waren bis auf den Schock Apparat und wieder gezeigt, die Bilder, die Sie angezeigt hatten am Vortag, obwohl keine Erschütterungen ausgeliefert wurden.
Das war der kritische test der Studie, die seit dem Aussterben zu lernen ist normalerweise instabil, und Angst vor Reaktionen in der Regel zurückkehren, nach einer Verzögerung auch bei dem Thema hat sich durch erfolgreiche Löschung. Im Einklang mit der Forscher Hypothesen, die Gruppe, die getan hatte, Achtsamkeitstraining jetzt zeigten niedrigere Angst-Reaktionen im Vergleich zu der Kontrollgruppe.
Die Angst vor Reaktionen in der Achtsamkeit Gruppe blieb auf dem gleichen niedrigen Niveau, das Sie hatten, wurde durch das Ende des Aussterbens den vorherigen Tag anzeigt, eine verbesserte Fähigkeit, sich zu bilden und zu behalten Aussterben Erinnerungen, während die Kontrollgruppe zeigte eine deutliche Zunahme der Angst vor Reaktionen im Vergleich zum Aussterben des vorherigen Tages.
Beim Vergleich der Gruppen Reaktionen während der Konditionierung und Extinktion an Tag 1, keine Unterschiede beobachtet werden konnte, zeigt, dass die beiden Gruppen gelernt und löschte die konditionierte Angst vor Reaktionen auf ein ähnliches Ausmaß, und schließen die Autoren, dass Achtsamkeit scheint eine spezifische Wirkung auf das Aussterben retention.
Laut der Studie der erste Autor Johannes Björkstrand, die Erkenntnisse sind interessant für eine Reihe von Gründen. „Wir können zeigen, dass Achtsamkeit nicht nur einen Effekt auf subjektive Erfahrungen, die von negativen Emotionen, wie bereits zuvor gezeigt, aber das können Sie tatsächlich sehen, die klare Auswirkungen auf die vegetative Erregung Antworten, auch bei einer begrenzten Menge training. Es ist auch interessant, dass die intervention scheint eine spezifische Wirkung auf das Aussterben retention in Einklang mit früheren bildgebenden Studien zur Achtsamkeit, und hat auch Auswirkungen darauf, wie diese Arten von Interventionen kann verwendet werden, um Angst zu behandeln Probleme im klinischen Kontext.“
Angst-und traumafolgestörungen sind oft behandelt mit der Exposition Therapie, psychologische Behandlung, basierend auf den vom Aussterben lernen, aber nicht jeder reagiert auf diese Behandlungen. Eine mögliche Erklärung ist, dass Personen mit diesen Erkrankungen haben gezeigt, dass dies zu Schwierigkeiten bei der Bildung anhaltende Aussterben Erinnerungen, wenn im Vergleich zu gesunden Personen, die darstellen könnte, eine zugrunde liegende Sicherheitsanfälligkeit, die erhöht das Risiko der Entwicklung dieser Art von Problemen zu beginnen und stellt ein Hindernis für die erfolgreiche Behandlung.
„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass, wenn Sie kombinieren Achtsamkeitstraining mit der Exposition Therapie, vielleicht können Sie erreichen, größer und länger anhaltende behandlungseffekte. In dieser Weise könnte man an eine zugrunde liegende Sicherheitsanfälligkeit Faktor und mehr Menschen reagieren auf diese Behandlungen, aber Studien in klinischen Populationen und der tatsächlichen Behandlung Studien sind erforderlich, bevor wir können, ziehen Schlüsse in dieser Angelegenheit“, sagt Johannes Björkstrand.
Die Forscher wollen jetzt vorwärts zu bewegen und zu untersuchen, die zugrunde liegenden neurobiologischen Mechanismen, die beteiligt sind.