In diesem Jahr soziale Distanz und ökonomische Unsicherheit, Papa wahrscheinlich nicht benötigen eine neue Krawatte für den Vatertag. Stattdessen wäre es an der Zeit, zu diesem Anlass mit Kreativität—und einen kleinen Schubs in eine gesunde Richtung.
„Viele alte Leute wie uns brauchen einen sanften Stoß von Zeit zu Zeit,“ sagte Dr. Elliot Davidson, ärztlicher Direktor der Cleveland Clinic Akron General Center for Family Medicine in Ohio. „Manchmal ist ein Geschenk tun kann.“
Adam Busuttil, Gründer und Veranstalter des Vater Erleben podcast und Vater von zwei Jungen Töchtern, ist eher geneigt, auf Ereignisse und Erfahrungen als die Vorschläge, sieht er im Fernsehen.
„Die meisten von dem Zeug vermarktet in Richtung Papa ist über Bier trinken und Grillen“, sagte er. „Es ist in Ordnung, brechen die norm.“
So, zum Vatertag 2020, machen wir eine Bewegung in Richtung auf die Kreativität, die unvergessliche Erlebnisse und gesunde schiebt.
Denke, fitness. „Alles, was von einem fitness-tracker, um ein gutes paar Wanderschuhe zu einer ausgefallenen Flasche Wasser, oder sogar ein Musik-Abo-service hören auf einer Wanderung“, sagte Davidson, ein Vater von vier. „Und, sobald er Sie bekommt, gehen für einen Spaziergang mit Papa.“
Es gibt viel der Wissenschaft zu etablieren, die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung, besonders im freien. Ein Jahr 2019 Scientific Reports Studie von fast 20.000 Briten zeigten Menschen, die verbrachte mindestens zwei Stunden pro Woche in der Natur waren viel eher zu eine gute Gesundheit und Wohlbefinden als diejenigen, die nicht.
Denke Erinnerungen. Auf seinem podcast Busuttil, eine Highschool-band-Leiter in Warren, Michigan, ermutigte die Menschen zu kompilieren, eine audio-oder video-Aufnahme von Ihrem Lieblings-Geschichten über Papa und singt seine Lieblings-songs.
„Es kann so sinnvoll und unvergesslich“, sagte er. „Meine Frau zusammen ein video von Ihr und den Kindern in einem Jahr, das ist eines der besten Dinge, die ich je erhalten habe. Es ist wie in einer Zeitkapsel.“
Denke Kameradschaft. „Für ältere Väter unter sich zu Leben, ein Haustier kann in Betracht gezogen werden,“ Davidson sagte. „Sie müssen sicher sein, Sie sind natürlich. Das ist nicht etwas, ich würde nur die Feder auf jemanden. Aber ich habe gesehen, Patienten, die sich sehr einsam und hatte nicht genug übung, und geben Sie den richtigen Hund wurde einen enormen Schub.“
Viele Studien haben verknüpft der Hundehaltung, um gesundheitliche Vorteile, wie mehr Bewegung, den Blutdruck senken und reduziert stress. Eine meta-Analyse, veröffentlicht im American Heart Association journal Zirkulation im Jahre 2019 untersucht, die 10 Studien, die über sieben Jahrzehnte mit fast 4 Millionen Menschen. Sie kam zu dem Schluss Hundebesitzer hatte ein 24% geringeres Risiko des Todes aus irgendeinem Grund, als Ihre petless peers im Verlauf des Studiums.
Wenn ein Haustier ist nicht möglich, Davidson sagte, ein birdfeeder draußen vor dem Fenster erhöhen kann, Spirituosen, oder sogar ein Gerät, das beinhaltet eine Sprach-Assistenten. „Ich habe ältere Patienten, die einfach nur genießen etwas, sagen guten morgen und gute Nacht, geben Ihnen Informationen und Musik, und Ihnen sogar helfen mit Ihren übungen.“
Denken Sie, gesund zu Essen. Macht Papa ein nahrhaftes Frühstück im Bett ist nur der Anfang, Davidson sagte.
„Wenn Sie ändern möchten, jemandes Gewohnheiten in einer gesunden Art und Weise, eines Tages, ist nicht zu helfen“, sagte er. „Holen Sie ihm einen schicken blender, so kann er sich einen smoothie. Wenn er mag, frittierten Lebensmitteln, Sie können schneiden Sie wieder auf öl mit einem air fryer. Sogar eine spezielle Kochmesser machen können, schneiden Sie die Gemüse leichter.“
Denke mal zusammen. Für beide Väter, irgendwelche materiellen Geschenke zum Vatertag sind weniger wichtig als die Zeit mit Ihren Familien und der Dankbarkeit für die Gelegenheit.
Busuttil ältere Tochter Nora, jetzt 3 1/2, war geboren mit angeborenen Herzfehlern. Nach der Operation zur Reparatur von Löcher in Ihrem Herzen, Sie ist gesund und aktiv.